安い!お肉の代わりにも使えるちくわの節約レシピまとめ

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いつでも安くて、お肉代わりにも使えます!

野菜と一緒に炒めたり、スープの具にしたり、お弁当おかずにも使える万能食材^^

お料理だけじゃなく、小腹がすいたときに、そのままスナック感覚で食べてみたり…(笑)

4本入り100円しないぐらいでいつも売っているので、なくなったら買う感じで、我が家の冷蔵庫には常に入っています。

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和えるだけ簡単☆ホウレンソウとちくわのおひたし☆

和えるだけ簡単☆ホウレンソウとちくわのおひたし☆

料理名:ほうれん草とちくわのおひたし
作者:kojarin7

■材料(2人分)
ちくわ / 1本
ほうれん草 / 3分の1把
かつおぶし / 5グラム
しょう油 / 小さじ2

■レシピを考えた人のコメント
ほうれん草のおひたしにちくわを加えてボリュームを出しました。カンタンです。

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お弁当の緑に ピーマンとちくわのおかか炒め

お弁当の緑に ピーマンとちくわのおかか炒め

料理名:ピーマン炒め
作者:あいくんママ

■材料(1人分)
ピーマン / 1個
ちくわ小 / 1本
おかか / ひとつまみ
しょうゆ / 小さじ1
ごま油 / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
お弁当の緑用に作ります。

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ほっこり♡竹輪と蒟蒻の田舎煮

ほっこり♡竹輪と蒟蒻の田舎煮

料理名:竹輪と蒟蒻の煮物
作者:やなママ7360

■材料(2~3人分)
竹輪 / 4本
蒟蒻 / 1枚
水☆ / 400cc
砂糖☆ / 大さじ2
みりん☆ / 大さじ2
酒☆ / 大さじ1
醤油☆ / 大さじ2
粉末鰹だし☆ / 小さじ1
鰹節 / 3g

■レシピを考えた人のコメント
スーパーのお惣菜売り場で見かけますが、家庭で作ったら経済的♪お弁当にもgood♪

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おべんとうのおかず「人参とちくわのサラダ」

おべんとうのおかず「人参とちくわのサラダ」

料理名:人参ちくわサラダ
作者:okadaiマミー

■材料(1人分)
人参 / 小3センチぐらい
ちくわ / 小2個
カロリーハーフマヨネーズ / 大さじ1
すりごま / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
ほかにきゅうりを加えてもおいしいですよ。

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竹輪と蒟蒻のピリ辛炒め煮

竹輪と蒟蒻のピリ辛炒め煮

料理名:竹輪と蒟蒻のピリ辛炒め煮
作者:tiktiktak

■材料(2人分)
こんにゃく / 200g
ちくわ / 120g
ごま油 / 大さじ1
☆しょう油 / 大さじ2
☆みりん / 大さじ1.5
☆酒 / 大さじ1
☆豆板醤 / 小さじ1/2
白胡麻 / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
あると便利です。

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ダシいらず!キャベツとちくわの炒め煮

ダシいらず!キャベツとちくわの炒め煮

料理名:キャベツとちくわの炒め煮
作者:cakesweets

■材料(2人分)
きゃべつ / 大3枚
ちくわ / 2本
水 / 3/4カップ
しょうゆ / 大1弱
みりん / 大1/2
油 / 小1

■レシピを考えた人のコメント
ちくわから出る香り&ダシで十分!
だし要らずの簡単炒め煮です。

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きゅーりとちくわの酢の物

きゅーりとちくわの酢の物

料理名:きゅーりとちくわの酢の物
作者:ドリーちゃん0520

■材料(2人分)
きゅーり / 1本
鯛入りちくわ / 1本
酢 / 50cc
砂糖 / 大さじ1
しょうゆ / 小さじ1/2
ごま / 大さじ1
塩 / 小さじ1

■レシピを考えた人のコメント
低価格でできます!さっぱりしていてとてもおいしくて、しかも電気もガスも使わずにできるのでエコです★

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揚げないちくわの磯辺揚げ風

揚げないちくわの磯辺揚げ風

料理名:ちくわの磯辺揚げ風
作者:ネロ助2011

■材料(2~3人分人分)
ちくわ / 1袋
青のりorあおさ / 小さじ1強
片栗粉 / 大さじ3強
塩 / 少々
サラダ油 / 適量

■レシピを考えた人のコメント
磯辺揚げだとカロリーが高いので焼いてみました。

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簡単安い!ちくわポテトのとろ~りチーズのせ

簡単安い!ちくわポテトのとろ~りチーズのせ

料理名:ちくわポテトのとろ~~りチーズのせ
作者:mane11

■材料(2~3人分)
ちくわ / 2本
じゃがいも / 1個
とろけるチーズスライス / 1枚
塩コショウ / 少々
マヨネーズ / 大さじ2
砂糖 / 耳かき程度

■レシピを考えた人のコメント
簡単です!チーズをのせるだけで
美味しそうに見えるから不思議ですね~チーズマジック~~!!

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チーズちくわの肉巻き

チーズちくわの肉巻き

料理名:チーズちくわの肉巻き
作者:yycafe

■材料(2人~3人分)
ちくわ / 4本
ベビーチーズ / 2個
豚薄切り肉 / 4枚
○砂糖 / 大さじ1/2
○しょうゆ / 大さじ1.5
○みりん / 大さじ1.5

■レシピを考えた人のコメント
こいうのお弁当に入ってたら、喜ばれるはず♪

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あと1品に★簡単ごま油でちくわの甘辛炒め★

あと1品に★簡単ごま油でちくわの甘辛炒め★

料理名:あと1品に★簡単ごま油でちくわの甘辛炒め★
作者:lefthandedbaby

■材料(2人分)
ちくわ / 1袋
ごま油 / 大さじ1
砂糖 / 大さじ1
しょうゆ / 大さじ1
白ゴマ / 適量

■レシピを考えた人のコメント
簡単に1品できちゃいます。

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お弁当にも ちくわのピリ甘辛炒め

お弁当にも ちくわのピリ甘辛炒め

料理名:ちくわの甘辛炒め
作者:Slice of Coffee

■材料(2人分)
ちくわ / 4本
白ゴマ / 適量
☆醤油 / 大さじ1
☆みりん / 大さじ1
☆酒 / 大さじ1
☆豆板醤 / 小さじ1/2
☆砂糖 / 大さじ1/2

■レシピを考えた人のコメント
お弁当に、お酒のおつまみに最適!
ピリッと辛くてちょっぴり甘いお惣菜です。

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お弁当に☆ちくわのしょうゆマヨ焼き☆

お弁当に☆ちくわのしょうゆマヨ焼き☆

料理名:ちくわのしょうゆマヨ焼き
作者:ta8316

■材料(1人分)
ちくわ / 1本
☆マヨネーズ / 小1
☆しょうゆ / 3~4滴
ミックスチーズ / ひとつかみ

■レシピを考えた人のコメント
パパッとできるお弁当の一品☆
分量を増やせば~あと一品のおかずにも便利です^^

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こんにゃくと竹輪と野菜の煮物

こんにゃくと竹輪と野菜の煮物

料理名:煮物
作者:tukuyo93

■材料(1人分)
こんにゃく / 60g
竹輪 / 1本
人参 / 2cm
しし唐 / 5本
ごま油 / 小さじ2
○醤油 / 大さじ1弱
○酒 / 大さじ1/2
○みりん / 大さじ1/2
○砂糖 / 大さじ1/2
○だし汁 / 150cc
(参考*だし汁レシピ /
レシピID:1120003405) /
(だしの素を使用してもOK) /

■レシピを考えた人のコメント
こんにゃくと彩りの良い野菜を炒め煮にしました。

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ビックペンネ?!いいえ ちくわです♪運動会弁当に!

ビックペンネ?!いいえ ちくわです♪運動会弁当に!

料理名:ちくわ料理
作者:ホヌ honu

■材料(2人分)
ちくわ / 大2本
オリーブオイル / 大さじ1/3
ケチャップ / 大さじ1.5
とろけるチーズ / 大さじ2
パセリ / お好みで

■レシピを考えた人のコメント
どういう味付けをしたの?!と言われたほど、美味しい味でした♪
おつまみにも、お弁当の片隅にもOKです♪

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ちくわのマヨ炒め

ちくわのマヨ炒め

料理名:炒め物
作者:不二子ちゃん2号

■材料(1人分)
ちくわ / 1本
マヨネーズ / 小さじ1
青海苔 / ひとつまみ

■レシピを考えた人のコメント
お弁当、おつまみに(^^)

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